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第19頁(yè)

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微波

水煮

不同的烹飪方式會(huì)影響食物中營(yíng)養(yǎng)成分的留存，日常烹飪應(yīng)盡量選擇能較好保留營(yíng)養(yǎng)成分的烹飪方式，如微波、快炒等，以實(shí)現(xiàn)合理膳食。