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第37頁(yè)

信息發(fā)布者：
①周圍的輿論氛圍。②對(duì)某件事情的預(yù)期。
①傾聽(tīng)患者的“嘮叨”——轉(zhuǎn)移注意。②帶領(lǐng)患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
——合理宣泄或放松訓(xùn)練。


我們的情緒受多方面因素影響。例如個(gè)人的生理周期、對(duì)某
件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。
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我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春更加美好。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。 掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，常用的方法主要包括改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
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