深圳桑拿后进行健身时控制心率是非常重要的，以下是一些基于搜索结果的建议：

1. 监测心率：在桑拿后进行健身时，应密切监测心率。根据一项研究，有氧运动采用Monark自行车测力计计算个人最大心率，然后用于制定有氧运动强度，从最大心率的65%开始，每两周增加5%。密切监测有氧运动心率，每5分钟验证一次。

2. 逐渐增加强度：桑拿后，可以从较低强度的运动开始，然后逐渐增加强度。这样可以避免心率过快上升，给身体一个适应的过程。

3. 保持适当的运动强度：桑拿后的运动强度不宜过高，以免给心脏带来过大负担。可以保持在一个恒定的踏板频率为65-70转/分钟(r/m)，同时调整阻力以达到所需的运动强度。

4. 适当的休息：在桑拿后进行健身时，适当的休息是必要的。完成一个循环需要5分钟，然后休息1分钟。每个环节完成三次。

5. 补充水分：桑拿后身体可能会脱水，这会影响心率和血压。因此，在桑拿后健身时，应及时补充水分和电解质，以防脱水影响心率。

6. 避免过度训练：桑拿后的身体比较敏感，应避免过度训练。如果身体有任何不适，如肌肉或关节疼痛、肿胀发红，或者有瘀伤，都不应该强行进行桑拿或健身。

7. 注意个体差异：每个人的身体状况和对热的反应不同，有些人可能更容易受到桑拿后运动的影响。因此，应根据个人的身体状况和感受来决定运动的强度和持续时间。

8. 咨询专业意见：特别是对于有心脏病、高血压等健康问题的人，在开始桑拿后健身前应咨询医生的建议。
   

通过上述措施，可以帮助桑拿后健身的个体更安全地控制心率，享受健康益处的同时减少潜在风险。