3. 小明在冬季長跑時常感到不適,于是他運用生物學知識進行分析并尋找解決方法。
(1)人在呼吸時,鼻黏膜中分布著豐富的
毛細血管
,可以使吸入的氣體變得溫暖。長跑時,由于進氣量不足,小明常采用口和鼻同時呼吸的方法,一部分冷空氣會從口腔經過
咽
、喉、氣管和支氣管進入肺部,此時張口不宜過大,以減少冷空氣對呼吸道和肺的刺激。
(2)小明以前在長跑時,呼吸頻率很快,但還是會感到缺氧。他通過查閱資料,了解了人在平靜狀態(tài)時的呼吸方式和肺泡通氣量之間的關系(如下表所示),請據表回答問題。
|呼吸方式|呼吸頻率/(次$·min?^1)$|每次吸入或呼出的氣體量/mL|每分鐘肺泡通氣量/mL|
|正常呼吸|16|500|5600|
|深慢呼吸|8|1000|6800|
|淺快呼吸|32|250|3200|
① 深慢呼吸時,每次吸入的氣體量更
多
,氣體有充足的時間進入肺泡,因此肺泡通氣量更大。
② 小明據此受到啟發(fā)：如果想要改善鍛煉效果,可以將呼吸的頻率由“兩步一呼,兩步一吸”調整為
三步一呼,三步一吸
(選填“一步一呼,一步一吸”或“三步一呼,三步一吸”)。
(3)經過一段時間的訓練,小明的肺活量有了顯著提高,這是因為長跑鍛煉了呼吸肌,使其收縮能力更強,胸廓能夠更大幅度地
擴張
,使更多的氣體進入肺部。
