5. 科學運動有利于身體健康。為研究不同運動類型對中學生體質(zhì)的影響,科研人員進行對照實驗,實驗步驟如下。請分析并回答下列問題。
(1) 選取某校 36 名初一年級的學生,分為 3 組,記為 A、B、C。
(2) 除完成學校的正常課程外,A 組不進行其他鍛煉,B 組進行體操鍛煉,C 組進行跳繩鍛煉。每周 5 次,每次 45 min。
(3) 10 周后,測量得到如下表所示的數(shù)據(jù)。其中,肺活量體重指數(shù) = 肺活量/體重,肺活量是指盡力吸氣后再盡力呼氣所能呼出的氣體量。
|組別|肺活量體重指數(shù)$/(mL·kg{}^{-1})$|坐位體前屈距離/cm|
|A|45.1|7.4|
|B|45.2|8.6|
|C|52.8|7.5|
(1) 測量肺活量時,學生需先盡力吸氣,再盡力呼氣。如右上圖所示,盡力吸氣時,肋間肌和[
②
]______收縮,肺
膈肌
(選填“擴張”或“回縮”)。
(2) 實驗中,A 組起
對照
作用,A、B、C 三組學生的初始體質(zhì)應(yīng)
相似
。實驗以
肺活量、體重、坐位體前屈距離
為檢測指標來反映中學生的體質(zhì)。各組實驗結(jié)果應(yīng)為組內(nèi)學生相應(yīng)數(shù)據(jù)的
平均值
。
(3) 由實驗結(jié)果可知,不同運動類型對體質(zhì)的提升效果
不同
。
跳繩
運動能增強相關(guān)肌肉的耐力和收縮力,顯著增大肺活量。
體操
運動能增強身體的柔韌性,提高坐位體前屈的成績。
(4) 依據(jù)上述研究,你提出的運動建議是
略
。
