①學(xué)會接納與欣賞自己。接納自己的全部，包括優(yōu)點和不完美，認識到每個
人都是獨特的。欣賞自己的獨特、優(yōu)點、努力以及為他人做的貢獻，這樣能
逐漸建立自信，減少對自己的否定。
②主動嘗試，勇于面對挑戰(zhàn)。不要因為害怕犯錯就逃避有挑戰(zhàn)性的事情。要
明白犯錯是成長的機會，勇敢地去嘗試，在嘗試中積累經(jīng)驗、提升能力，慢
慢就會發(fā)現(xiàn)自己其實可以做到很多事情。
③調(diào)整心態(tài)，積極面對問題。遇到事情時，避免唉聲嘆氣、怨天尤人，試著
用積極的心態(tài)去看待問題，尋找解決問題的方法，而不是沉浸在消極情緒中。
