心血管疾病又稱為血液循環(huán)系統(tǒng)疾病，包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。心血管疾病的病因主要是動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等物質(zhì)的沉積，使動(dòng)脈管腔變窄，血管發(fā)生硬化。為心肌提供血液的血管阻塞時(shí)可導(dǎo)致心肌細(xì)胞壞死，使血液循環(huán)發(fā)生障礙。因此，心血管疾病嚴(yán)重影響人類健康，并且是引起突發(fā)性死亡最主要的原因之一。
心血管疾病的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，與遺傳也有一定的關(guān)系，良好的生活習(xí)慣可以降低心血管疾病的發(fā)生率。首先，要保持健康的飲食。適量地多吃豆類、牛奶、魚、蝦等食物和富含維生素C的食物，盡量少吃動(dòng)物類脂肪，可增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)血管；要控制每日攝鹽量，高鹽膳食會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。其次，要保持健康的生活方式。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1h，騎自行車、爬山、游泳等活動(dòng)能鍛煉心肌，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化；忌煙限酒；心態(tài)平和，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。這些都是預(yù)防心血管疾病的有效措施。
